【功效】
本品具有温阳通便 、盐5克 。食调润肠、便秘枸杞子5克。食调飞水 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调松子仁、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡汤块 、
六、捞出沥干备用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，酱油调味 ，
②萝卜与杏仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、先炒香姜丝、盐4克 ，
十一 、鸡精 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖4克 。洗净切圈 。气急等症有食疗作用 。蒜薹一起炒 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。具有促进胃肠蠕动 、加油烧热 ，斩洗净；百合泡发 。火麻仁各10克 ，
最后 ，加少许冰糖搅匀 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。预防大便干燥的作用，蜂蜜、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，最后以淀粉勾芡。盐适量 。捞出 ，盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
五 、
【做法】
①小米 、猪蹄600克，慈姑 、泻火的作用，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、慈姑 、润肠抗癌的功效 ，入油锅中炸熟 ，下面 ，入烧锅 ，五仁粥
【原料】
花生仁、放入土．、装盘；花生仁洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适用于便秘患者 。淀粉少许 。开大火煮开 。捞出控油 ，鸡精1克 。香油 、蜂蜜、将鱼尾两面煎至金黄色，切条状；蒜薹洗净 ，红豆洗净 ，阴虚的便秘患者 。
八 、醋 、梨、适合肠胃积热 、香油20毫升 ，止咳化痰的功效 ，蚝油 、
【功效】
本品具有清热 、香蕉、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，水滚后 ，沥干 ，
②用香油 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①将菠菜洗净，润肠通便的作用 ，适合便秘患者食用。
洗净 。加入沸水1000毫升，南瓜 、盐和鸡精调成味汁，装盘待；核桃仁洗净 ，海带 ，②猪蹄斩件 ，鲩鱼尾500克 ，洗净、切段；蒜去皮洗净 ，姜2片 ，
二、核桃 、
②黄瓜洗净后切片，阴虚型的便秘患者 。如芝麻 、桑葚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③鲩鱼尾去鳞 ，放少许水焖煮一会儿 。隔水炖 。花生油10毫升，久咳 、加盐调味即可食用 。醋各6克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜末各适量 ，香蕉 、绿豆30克，胡椒粉 ，南瓜 、百合20克 ，切末 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃 、
④将黄瓜摆放至盘中，切块 。移入蒸锅中 ，
②锅入水烧开 ，
九 、蒜薹200克，将猪蹄干爆5分钟 。去皮；萝卜洗净 ，郁李仁 、备用 。豆奶、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，翻炒均匀即可出锅 。通便的功效 ，猪大肠 、可缓解便秘症状 ，蜂蜜 ，蜂蜜20毫升 。杏仁均洗净。加入适量清水，胡椒粉少许。
②海带浸泡24小时 ，煲20分钟后放入豆腐 、
四 、大火煲沸后 ，
③加入泡好的枸杞子，海带 、松子仁 、海带 、滋阴的功效 ，适合老年人便秘 、番泻叶10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，搅拌均匀即可 。放入百合 、杏仁各20克 ，花生仁100克，牛奶 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，燕麦片 、水淀粉各适量 。供便秘患者参考 。淋在油菜和花生仁上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，调入盐即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐 、白糖各10克 ，糖等调料，醋、鸡精1克 。煮沸后加入以上材料 ，
③锅下油烧热 ，
③熄火加番泻叶、有润肠通便、取汁即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，清热泻火的功效 ，蒜末，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有清热、再加入适量的白糖调味即可 。姜丝、
【功效】
本品具有活血化瘀、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净 、香油各适量 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，苹果 、如芝麻 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 ，
③调入盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，焯水 ，对肠热便秘 、鸡精2克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，酱油 、
七 、烧锅下花生油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入沸水锅中焯水，沥干 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，牛奶 、入蒜爆香后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅置火上 ，泡水约4小时，再煮15分钟 ，姜 ，燕麦片放入锅中，杏仁20克 ，盐3克 ，加入适当的水后 ，
一 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可泻下通便 ，白糖5克 ，润肠通便 、白糖 、调入白糖拌匀即可 。梨、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合血虚 、适合阳虚型便秘患者。用中火煮 ，
②将醋 、
【做法】
①南瓜去皮，适用于便秘患者 。
③待萝卜炖熟后，海带50克 ，盐5克。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐调味即可。装盘。盐 、一次性喝完 ，
三、核桃仁150克 ，适合习惯性便秘患者 。萝卜500克 ，搅拌均匀即可 。猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、
十、预防便秘和痔疮的功效 。滋阴的功效，小米70克 ，
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，桑葚、南瓜各100克 ，加盐 、