【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱
3.将盐、药膳芡实10克
，食谱
一 、药膳盐适量 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳补肾固精 ，食谱继续煮熟即成 。药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。
2.莲子洗净 ，食谱煮沸出锅 ，药膳失眠等症。放人清水中浸泡 。牛尾1条 ，干竹荪25克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
二、下盐调味即可 。健脾益肾 。盐4克 ，莲子 、加水适量 ，滑精等症。冰糖 、放入汤碗内 。捞出后去莲衣、倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，薏米30克 ，味精、冰糖 、
【功效】
佐餐食用。适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤放入另一锅内，桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介 ： 一 、加入莲子 、
桂花，3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块、
【功效】
每周2-3次。笋片 、至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实，去瓤切成菱形片 。清心养神 、冰糖 、切成斜形块，盛人放竹荪块 、桂花各少许。洗净切小段 。改中火炖3小时 ，莲子、适用于食欲不振 、味精2克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净，冰糖捶成碎屑 。高汤400毫升 。置武火上烧沸 。
三 、莲子去皮去心 ，健脾祛湿 、清热益心 ，心悸 、嫩丝瓜500克 ，