莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

切块 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝建议喝3天 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝1个（约200克）
。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功

【做法】
    1、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

菠萝去皮，才可以连皮食用
。否则会氧化变黑。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】     1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用，停1天。