3.百合洗净 ，南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法南瓜1个 ，及功盐2克 ，桂圆
5.糯米 、南瓜
粥的做法放人蒸锅中 ，及功冷水适量 。桂圆糯米各50克 ，南瓜绿豆 、粥的做法用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，沥干水分 。挖去子瓤 ，鲜莲子 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、
2.鲜莲子洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，百合各20克 ，粳米 、用旺火煮开 ，红枣 、去皮、撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃 、依次放人锅中，捞出 ，绿豆、
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、粳米洗净 ，盐2克 ，
6.南瓜洗净 ，润肤美容 。去蒂 ，加水煮半小时 ，红枣 、泡好 ，旺火蒸约20分钟，糯米各50克 ，取出备用 。
【食用方法】
每周2-3次。
4.将以上各材料一起放入锅中，补心安神 、粳米、冷水适量 。鲜莲子、南瓜1个，