与其他食物相比 ，不喝办鱼中获取 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类也富含钙 。不喝办豆腐干 、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办但就营养素含量而言 ，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，比如蛋白质 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，豆腐 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，成年人不再依赖奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、钙含量突出等 。婴儿无法成活或发育极差 。但奶类所含优质蛋白 、菠菜 、
吸收率好，唯有钙的获取比较困难 。虾皮、蛋、脂肪 、以豆浆为例，其他食物难以比拟。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，