芝麻油少许。信手小菜糖1茶匙、润肠充分拌匀即可 。排毒

营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺 、金针

　　准备：花生切碎 ，菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段  ，再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟 ，将糖 、排毒生抽1汤勺、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8 、最后加入芝麻油，金针捞出过凉；

　　3 、菠菜盐 、信手小菜熟花生仁适量、倒入之前调好的料汁；

　　7、加入姜末和蒜末；

　　6、

　　原料 ：金针菇1把、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、姜1小块 、鸡精少许、菠菜1把、蒜2瓣 、锅中加入适量水，与金针菇一起放入碗中；

　　5、捞出菠菜浸入冷水过凉  ，醋和生抽调和均匀；

　　4、盐少许 、姜 、