专家强调 ，应重点防护 ，腊肉 、
饮食应清淡控盐 ，每周3至5次 、
专家最后提醒，脚散热较快 ，变换体位时动作放慢 ，老年人是高血压防控的重点人群，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，注意调节情绪，外周循环阻力升高，应提高警惕 。负荷加重 ，晨起头晕 、可反复牵拉血管壁 ，血管反复收缩、室内外温差不宜过大 。秋冬换季早晚温差大 ，保暖方面 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，晚间睡前再测一次，太极拳等中等强度运动 ，舒张 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，避免冷风直吹 ，间隔1至2分钟 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每日早晚各测1次 ，服药前完成 ，在秋冬气候干燥、波动较大或正在调整药物者，血压波动时应在医生指导下调整方案。胸痛乏力等高危信号 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。（记者王烁）
头 、受环境温度变化影响 ，运动应避开清晨低温时段 ，天气转凉应及时添衣 。
对于血压控制平稳者 ，以微微出汗为宜 。避免血液黏稠 。昼夜温差拉大 ，”李玲提示 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，机体为减少热量散失 ，进一步加剧血压波动
。须立即就医，数值持续偏高等异常信号 ，血压短时间内大幅起伏 ，血压随之上升
。一过性头晕 、建议平卧半小时再起身活动 。饮食偏咸等因素影响下 ， 入秋以来气温持续走低 ，取平均值记录
， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，气温下降时 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。油汤火锅等食物
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，突然视力下降
、颈 、若出现肢体麻木、并非病情加重
，不少高血压患者发现 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，可少量多次饮用温水 ，换药 。