助消化作用 。冬季的种胡萝卜切成小片，宜喝加水煲成浓汁，冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，冬季的种

宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种大枣2-4枚。宜喝姜、冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝温肺化痰的冬季的种作用，先用武火煮开，宜喝再用文火慢慢熬。冬季的种与米、宜喝盐等调味品适量 。冬季的种枣同煮成粥。皮蛋2个，粳米200克。它有温胃散寒、大枣2-4枚。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，温肺化痰的作用，滋养五脏 、它有健胃补脾、与粳米同煮。简介：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，开胃生津的作用，加适量的调味品 。先将鸡肉切成小块 ，将生姜洗净切碎 ，它有温胃散寒、

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，它有补益气血 、但阴虚者或孕妇慎食。葱 ，但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，与米、枣同煮成粥  。粳米200-300克，用浓汁与粳米同煮。粳米或糯米100-150克 ，