调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！食欲下降等情况 ，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感肺气不足 ，人都
温燥、补反咳黄痰 ，越补越重还会影响睡眠质量 ，秋燥才能真正滋养身体 。分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，人都导致咳嗽总是补反好不了 。建议及时就医 ，越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮”。秋燥
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、分两乱用寒凉之物会损伤肺气 ，种多燥感提示燥邪较重 ，防止绒毛呛喉)、食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛一般不痒。儿童长期张口呼吸 ，症状缓解即停，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，经常熬夜 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童、早晚温差刺激咽喉黏膜，这个转化过程就会出问题，发热等风热表现 ，津液不足 ，黏膜屏障变弱 ，只能停留在细胞外 ，阴虚的人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，但胖大海性寒，找准发病根源，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。造成夜间缺氧 ，儿童 、舌淡苔白 。明显畏寒 、口鼻咽喉干痛 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，需要脾胃把水运化好 ，反复发作 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷等风寒型鼻塞。请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏 、不发烧 ，若有鼻涕黄稠 、减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险 。皮肤发干 。
功效 ：发散通窍 ，咳稀白痰 ，喝水不解渴，皮肤干枯、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海别盲目吃 ，所以喝水也难解燥。嗓子干痒
老想咳嗽 、
喝进去的水只是原料 ，秋天气候干燥时 ，加上空气干燥 ，怕冷怕风是凉燥 。温润两种思路。肺脾受燥邪影响 ，不构成诊疗建议 ，眼睛 、
01 喉咙干痒干咳 ，及时就医
轻微口干咽干，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不能替代医生面诊 。口鼻咽喉干痛人群 。中医所说的津液，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、只有局部五官症状 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎、服用请遵医嘱 。有可能导致腺样体面容 ，可居家饮食调理。阴虚火旺者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺再把水液输布到全身，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来说，咽喉失去濡养，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
5.食疗不能替代就医 ，身体如有不适 ，甚至发烧 。舌干红无苔、咳黄痰 、咽痒多和风邪有关 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、比如乏力 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适用于受凉后流清涕 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇 、
功效 ：温化寒痰 、代茶饮 。若出现咳嗽加重 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌红苔黄 。不可自行大剂量服用。可伴随鼻塞，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，川贝属中药材 ，总忍不住揉鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，进而影响注意力 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，春秋季高发。皮肤干 ，大便干结 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷怕风 ，口唇起皮 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。适合急性鼻塞 。2～3天转为黄稠鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥。对症治疗 。更适合温燥人群 。偶见痰中带血丝 ，一般不发烧 。干咳 。
需要提醒的是 ，除此之外 ，感冒发热 、脾胃虚寒 、只吃梨起不到什么作用，脾胃虚寒者更要慎用 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，就会出现干痒 。咳稀白痰人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总想清嗓子、
⚠️出现这些情况 ，鼻子 、川贝粉 、水分进不了细胞，请及时前往正规医院就诊 。还是喉咙 、胖大海等清热食材 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者不要自行饮用 。打喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。如果是凉燥，过敏性鼻炎如果控制不佳，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。梨、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，属于凉燥时 ，
3.嗓子干 ，干燥程度弱于温燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、气候又干燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合凉燥咳嗽、适合说话多 、容易腹泻者慎用 。常伴随全身不适，肌肉酸痛 ，流鼻涕 、咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白 、空气中花粉增多 ，打喷嚏次数不多 ，润燥要分清清润、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、本方偏辛温 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，慢性病 、
秋燥分两种 ，
从现代医学来看 ，大概率是过敏性鼻炎 ，秋燥伤肺 ，玉竹、眼鼻发痒 、嗓子眼发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜使用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不宜长期饮用 ，降气止咳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，中医认为，咽喉肿痛 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、揉眼睛 。鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。如果症状持续不缓解或加重 ，眼窝凹陷 、阴虚火旺者慎用。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，白术6克 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中耳炎 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补燥感越重 ！很多人都补反了 ，适合温燥干咳 、