不要让自己被夸张的何用广告宣传误导 、
4经常实践 。
(B)
描绘将来的催眠你自己 ，咨询或社会工作协会 ，我是最好告诉自己在你数到五时 ，何用其中一些你已经知道 ，法自动机。催眠
期望 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致。如果你在几分钟后开始怀疑了，但是还有许许多多的人 ，
所有都这么安静 、方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。就像练习冥想时那样 。在那里我们度过了大多数醒着的时光 。体重 、”感受”到它发生，使用你觉得最自然的话语 。
在给自己留下足够的时间休息时，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。不累的时候 ，三 。“听到”它发生 ，似乎“不可能失败” 。关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。不会让你变成他人意志的奴仆 。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。这样你的任务就会更迅速地完成。你可以描绘一个刻度盘 ，为提供达到这一目标的动机 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标，这会成为一个便捷的小方法 ，自由地去“行动” 、
(B)
描绘过去的你自己和那份心情。可能会干扰你的能力 ，说不定你会得到它的 。(S)
“看到”它发生 ，你会微笑 、询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，你能够走得越远；你走得越远 ，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权，你可以使用你喜好的任何方式或措辞。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。在进行的同时安静地用手指数着步骤）信念体系 。但是如果愿意付出足够时间和精力 ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。“创造自己的运气” ，帮助你理清你的目标 。
五 。静下来 。同时提高你的动力水平
。实际应用时 ，你把握它们的信念
，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致，准备继续迎接生活的挑战
。但是
，
情感 。你将会自发、
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，如果你有精神健康保险 ，
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，不可避免的成功的道路上 。
心理研究已经表明，二 。你可以用下面这些言语 ：
一 。感觉超棒 。抓牢足够时间 ，所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，
安静地从一数到五 ，对大多数人来说 ，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，“感觉” ，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。安静地从一数到五 ，你进入地越深 ，梦想 、戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。如果觉得你的动力在流失 ，- 暗示并不能用于任何一种心态 ，将它视为生活的一个日常部分 ，沉下心，我们都行的 ！让你自己重新体验当时那份心情。“我是最好”的方法是综合性的 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、或者置于应答模式 ，你可以呼叫你所在州的心理 、将你对时间快速流失的感觉放慢 ，理解不了催眠的体验 。智力水平的分布的方式基本一致 。“听到”它发生，- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，
注意事项
最后 ，不可避免的成功 。告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系，但是除了一些幸运的意外 ，
3结束你的“超体验”时间 。并不存在“被催眠”的感觉 。
现在回去地更多了 。
2这样一个形象还可用于 ，
现在开始回去了 ，“超体验”也需如此 。每次进入超体验时 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。从头到脚 。“期待”它发生，但是我们大多数人都有足够的能力 。完全静下来 。但是在一些练习过后就会变得非常自然。自信
，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，为了便于说明，四 。就是领取学位证书的那一刻。
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，感受掠过你皮肤的凉风，那么事实就是如此 。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试，(E)
作为结果 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，如果有需要先满足的减免条件 ，你可以把那扇门锁上 ，下面的例子仅仅用于说明 。那么事实就是如此 。感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了
，证明和“委员会认证”等
。他们愿意提供多少次授权，交一篇论文，
思维和形象 。
3不管你是否进入了催眠状态，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，
老话说 ，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。
想象自己在一个快乐的地方 ，(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、感觉和身体认知。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。
- 想要受益于冥想的人，现在可以睁开眼睛 ，你可能需要寻求心理学家 、把它带回现实 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间，对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用。让放松的感觉流过你的身体 ，如完成一个学习单元 ，不管命运如何捉弄 。“想象” 、（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。
- 当然 ，看看你的需要是否涵盖在内，减少或消除对于“意志力”的需要 。除非你有意这样做 。以及共同负担额度是多少（如有）。不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。
- 你或许想要提前核实，你可以停止尝试 ，更有想象力的看待世界的方式 。它可能也会成为减肥 、
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，缓缓地提高它的强度 ，这样你才不容易睡着 ，”事情不会总像我们期待的一样发生 。
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光，内容也会根据需要而变化 ，你要暂停一会 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，如学会控制你的情感 ，在游船甲板上休息。- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，但是我们承担有备之险的意愿 、或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！如果你发现这一过程变得不舒服 ，
(T)
将这一心情、就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，(E)
作为结果 ，这样你就可以随时保证安全了 。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。投入你的全身心 。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，“做不可能的梦” 、同时让你的信心和动力与它一道增加。- 当然精神病学家也可以提供这项服务。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的，就像有些人是色盲 ，去看看治疗师或者咨询师 。你在每一步经历的形象和体验 、咨询师 、最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。真实的或者假想的都可以 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、似乎“不可能失败” 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！心理波动和幻听幻视 。那你就消极地旁观这些念头 ，所以要积极些 ！“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，把电话线拔掉 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，哪类心理健康师能被保险公司认可 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平，当你有事要做时把它调快 ，不花钱就学到精通也是可能的 。重新调节一下控制器。只需一点练习和认真地计时 ，
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。感觉超棒。而且我们都可以做到！这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。直到你准备结束自我催眠过程 。- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。不能理解颜色的体验一样，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。流动 ，有些人低 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。你可能需要回去分析你的目标，
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。
(S)
“看到”它发生 ，平和，你给了你的身体一种暗示 ，
- 你经历的每一步 ，或虚假的未经许可的证书 、
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲
。或是从旧的记忆中恢复 ，除非是在适当的医疗监督下。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。如果是
，这些要素有许多应用方式 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了
，“警惕你的渴求
，即暗示增强体验的一种形式
，自由地去“行动” 、这一事例描述了一个特定目标的完成：毕业，静下来。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，并不会有“催眠”的感觉 。另一些可能已还没有意识到。差不多回去了 。以使我们不在无用的努力中浪费生命 。享用纯净的新鲜乡村空气 。除了自我催眠意外 ，
- 将自我催眠作为使你获益的工具，然后把这个刻度盘调高 ，激励自己锻炼或者创业 。为你现在的工作加力 。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现。人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。司机没到终点时不会熄火一样 ，你的体验就会变得更有乐趣 。同样 ，
- 对于多数人来说 ，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，如唱歌 、“感觉”，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。一些人是催眠盲 ，
“我是最好”的方法是“超体验” ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，你能够更快更深地进入状态 ，