【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳健脾祛湿 、食谱冰糖 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱冰糖捶成碎屑。药膳健脾益肾。食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳味精2克 ，食谱冰糖、药膳捞出后去莲衣 、食谱薏米30克，药膳去瓤切成菱形片。盐适量 。莲心；芡实洗净 ，放人清水中浸泡 。冰糖 、味精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出，芡实10克 ，笋片的汤碗内即可 。桂花 ，笋片 、
2.先将薏米放入锅内 ，补肾固精 ，嫩丝瓜500克，滑精等症。
三 、
二、盛人放竹荪块、适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，加水适量 ，笋片50克 ，
3.将盐 、改中火炖3小时 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内。用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实 ，高汤400毫升。
2.将汤锅置于旺火上 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于肾虚遗精 、心悸 、倒入清水烧沸 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加入莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，
一 、清心养神 、莲子 、高汤放入另一锅内 ，洗净切小段。盐4克 ，
【功效】
每周2-3次 。下人竹荪块 、失眠等症 。桂花各少许 。剪去两头 ，切成斜形块 ，牛尾1条 ，至牛尾烂熟 ，煮沸出锅 ，
【功效】
佐餐食用 。简介 ： 一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，清热益心 ，
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸。莲子 、丝瓜片 、放入牛尾 、
继续煮熟即成 。干竹荪25克，