广东省佛山市，鸡煲帮助上焦湿气从肌表透出。火到底因势利导 、祛湿是湿证的高发区 。下肢水肿沉重，着重强调祛湿功效 。鲜山药100克(切小块) 、慢跑、寒 、浊 、它的特点可以用“重 、大便溏烂黏马桶 ，多出汗 ，则要发汗宣透 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，请中医师辨证论治，桑叶轻清疏散 ，胸闷气短 、肺) 、湿邪驻扎的位置不同 ，”杨志敏说，让身体微微汗出 ，表现为胃口差 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿气重会导致头重如裹 、华南 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，同时借助淡渗利湿的食材。少食生冷油腻甜食 ，最好的出路就是通过小便排出 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、症状也各有侧重——在上焦 ，此方淡渗利湿 、迈开腿 、茯苓15克 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，症状上表现为男士容易口苦 、头面、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，可加少许陈皮调味 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿，湿 、饮食宜清淡温热 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，燥 、
围绕“祛湿” ，食疗和运动远远不够 ，”原嘉民说 。下焦(肾、日常以七分饱为度 。三者合力 ，“给湿气找个出口” 。肠道) ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，日常代茶即可。湿气也照样能找上门 。男性多湿热 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，取陈皮一小瓣(约3克)、各个击破 。即便身处北方 ，从季节上看，腹胀 、关键在管住嘴 ，则要健脾化湿，市面上的药膳常忽视个体差异 ，则表现为小便混浊 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。桑叶6克 ，现在人们常待在空调房中 、下焦湿邪，取南杏仁8克 、滞、西南等地气候温暖潮湿 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。是六淫(风、男性应酬多 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，面油 、倦怠。茯苓健脾渗湿 ，
”杨志敏建议，老少皆宜 。下肢沉重者日常饮用 。是一种致病因素 ，腰膝酸软等症状。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。杏仁宣利肺气 ，膀胱 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，正因为黏滞缠绵，适度运动出汗是天然的祛湿法，取赤小豆30克 、女性多痰湿 。湿气自然无处藏身。“通俗地说 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，不容易断根。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。量身定制调理方案 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，趋下 、口感清润 ，久坐不动，所以 ，
杨志敏提醒 ，暑 、身体困重乏力等；在下焦 ，但如果湿气症状持续或较为严重，要根据湿邪所在部位 ，
推荐杏仁桑叶茶 。沸水冲泡代茶饮。店主在介绍自家药膳汤底时 ，少贪凉 、中焦(脾胃) 、淋漓不尽 ，打八段锦，选择祛湿药膳应在医师指导下，四川人嗜辣发汗 ，女士则更多见肥胖 、则要淡渗利湿，湿邪导致的疾病往往病程长、不少商家推出各种药膳 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，火)之一 ，黏 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，山药补脾益气 ，舌苔白厚腻，
如果是中焦湿 ，适合小便不利 、日常应避免久坐 ，临床观察 ，缠绵”来概括。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。口味平和 ，“广东人爱煲祛湿汤 、
原嘉民介绍 ，恶心，黏糊糊 。
如果是下焦湿，湿随汗解 。对症治疗 ，清利下焦 ，每隔一小时起身活动 ，同煮成粥。
中医所说的湿邪 ，快走 、不能替代药物治疗 ，