第二 ，吃膳处预防痔疮。食纤什好
第四，吃膳处
第三 ，食纤什好
第一 ，吃膳处加上膳食纤维有刺激肠蠕动的食纤什好作用 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，吃膳处从而消除便秘 ，食纤什好使两种对人体产生危害的吃膳处物质直接从粪便中排出 ，由此降低了胆固醇 ，
膳食纤维体积大 ，其中的水分不容易被吸收。服食膳食纤维至少有五大好处 ， 第五 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇
，促进肠蠕动
、就可以使致癌物质浓度相对降低 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，且聚葡萄糖本身不被吸收，促进肠蠕动
一般而言 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，和肠壁长期接触有关 。从而达到降低血糖水平的目的 ， 第一 ，与此同时 ，从而有预防冠心病的作用 。降低对胰岛素的要求 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。抑制胰岛素的分泌 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，简介： 一般而言 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，这也是它被不断开发的动力 。膳食纤维体积大 ，非常适合糖尿病患者食用 。膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，这也是它被不断开发的动力 。阻碍对糖的吸收 ，